Posted in kesehatan

Hal Yang Menandakan Diet Yang Dijalani Tidak Sehat

Jika anda menerapkan diet yang ketat dan tak manusiawi, akan ada tanda-tanda yang bisa menjadi sinyal bahwa sebenarnya diet yang dijalani itu tidak sehat. Ketahui apa saja Hal Yang Menandakan Diet Yang Dijalani Tidak Sehat

Selamat datang kembali di situs Cara Pemesanan Gastic Helath Tablet yaitu salah satu website resmi Alfian Herbal agen resmi Green World yaitu pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang menjual berbagai suplemen dan vitamin yang terbuat dari bahan alami pilihan tanpa tersentuh bahan kimia. Seperti yang telah disinggung diatas, di kesempatan ini kami akan memposting sebuah artikel berhubungan dengan dunia kesehatan, yaitu mengenai Hal Yang Menandakan Diet Yang Dijalani Tidak Sehat. Langsung saja simak informasinya berikut ini.

hal-yang-menandakan-diet-yang-dijalani-tidak-sehat

Hal Yang Menandakan Diet Yang Dijalani Tidak Sehat — Banyak orang mendambakan tubuh ideal sehingga banyak cara dilakukannya termasuk melakukan diet. Mayoritas mereka menganggap bahwa dengan melakukan diet ketat maka secara otomatis tubuh ideal akan didapatkannya sehingga tanpa memikirkan lagi dampak buruk dari diet, kebanyakan dari mereka akhirnya terjebak dalam pola diet yang tidak sehat.

Diet yang tidak sehat atau diet buruk ini bukan malah berdampak baik pada tubuh sebaliknya kecenderungan untuk mersa kelaparan dan kekurangan gizi sangat mungkin terjadi.

Dan tahukah anda, ada beberapa pertanda yang dapat disinyalir sebagai diet yang tidak sehat alias diet buruk? Berikut ini diantaranya :

  • Mudah lemas dan Tak berenergi

Bila tubuh mudah lelah dan tak berenergi, bisa jadi penyebabnya adalah asupan kalori terlalu rendah. Tanpa asupan kalori yang memadai, tubuh tak akan memiliki bahan bakar yang mencukupi, akibatnya anda akan merasa lemas sepanjang hari.

Wanita pada umumnya membutuhkan setidaknya 1.200 sampai 1.400 kalori setiap harinya hanya demi memelihara fungsi metabolisme yang sehat. Sebagian dari kamu bahkan butuh lebih dari itu agar dapat melakukan berbagai aktivitasmu sehari-hari.

  • Kerontokan Rambut

Terlalu membatasi jumlah asupan makanan ke dalam tubuh secara otomatis akan mengurangi secara drastis berbagai asupan penting. Kerontokan rambut bisa menjadi pertanda bahwa diet yang dilakukan gagal alias buruk.

Timbulnya rambut yang rontok bisa disebabkan karena tubuh kekurangan zat besi dan mengubah siklus hormon secara drastis. Diet yang buruk biasanya akan menyebabkan tubuh kekurangan protein, vitamin A, dan D yang justu sangat penting untuk meningkatkan kualitas rambut.

  • Kulit Kering

Apakah Anda termasuk orang yang memiliki kulit kering atau bahkan bersisik? Jika demikian dan Anda tengah giat-giatnya melakukan diet guna mendapatkan bentuk tubuh ideal, maka kemungkinan besar Anda kekurangan vitamin E yang sangat bermanfaat untuk kecantikan kulit.

Keadaan tubuh yang mengalami kekurangan vitamin E akan menyebabkan kulit terlihat kering dan kusam. Maka, aturlah sedemikian rupa, jangan sampai pola diet Anda dapat memengaruhi asupan vitamin E ke dalam tubuh.

  • Sering Patah Tulang

Pola diet yang buruk juga bisa ditandai dengan seringnya terjadi patah tulang. Orang yang melakukan diet biasanya menghindari beragam produk susu yang sebetulnya sangat penting bagi tubuh karena kandungan berbagai zat pentingnya seperti protein, lemak, kalsium, dan lainnya.

Khususnya tentang kalsium, tubuh akan memiliki tulang yang sangat rapuh dan mudah patah jika asupan kalsium ke dalam tubuh berkurang. Kekurangan beberapa nutrisi seperti kalsium, protein, dan pospor, apalagi kalau jarang berolahraga akan mengakibatkan tulang menjadi sangat rapuh dan mudah sekali patah.

Makanya, sekalipun Anda berdiet sebaiknya memperhatikan asupan kalsium, protein, dan pospor supaya kepadatan dan kekuatan tulang Anda tetap terjaga.

  • Kuku yang Rapuh

Kalau Anda kekurangan gizi yang disebabkan oleh diet yang buruk dan terlalu ketat maka akan mengakibatkan kuku yang rapuh. Kekurangan vitamin E, protein, dan juga kalsium dapat menyebabkan kuku mudah patah, mudah mengelupas, atau munculnya bintik putih.

Untuk mencegahnya, disarankan untuk memperbaiki menu makanan dengan yang banyak mengandung vitamin disertai dengan mengolesi kuku dengan minyak zaitun.

Nah itulah Hal Yang Menandakan Diet Yang Dijalani Tidak Sehat. Memang menurunkan berat badan untuk mendapatkan tubuh yang proposional itu perlu, tapi apa gunanya jika tidak sehat? Tubuh juga butuh nutrisi yang cukup untuk tetap bisa menurunkan berat badan. Sekian dan semoga bermanfaat.

Baca Juga : Daftar Makanan Yang Bikin Tubuh Cepat Lelah

Hal Yang Menandakan Diet Yang Dijalani Tidak Sehat

Advertisements

One thought on “Hal Yang Menandakan Diet Yang Dijalani Tidak Sehat

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s